INFOMEDICA

 Galerie foto

* Cafeaua ar putea afecta fertilitatea femeilor. Cercetatorii Institutului National de Sanatate din SUA au observat ca 200 mg de cafeina pe zi (echivalentul a putin peste doua cesti de cafea) pot sa creasca nivelul hormonilor feminini estrogeni. La studiul lor au participat 250 de femei cu varste cuprinse intre 18 si 44 de ani, iar sursele de cofeina au fost cafeaua, bauturile de tip cola si ceaiul verde si negru.

* Ceea ce mancati sau beti poate avea un impact semnificativ asupra somnului dumneavoastra. Exista alimente care induc o stare de somnolenta, dar si alimente care o intarzie sau care afecteaza calitatea somnului. Potrivit nutritionistilor, nu exista alimente de sine statatoare care sa induca somnul, exista insa anumite combinatii alimentare care pot avea acest efect. Mancarurile care contin cantitati mari de carbohidrati netezesc drumul catre creier al unui aminoacid numit triptofan, implicat in inducerea starii de somn.

* Produsele apicole sunt o sursa valoroasa de vitamine, minerale si de aminoacizi benefici in tratamentul unor afectiuni de sezon. Ele pot fi administrate ca atare, dar si sub forma de suplimente alimentare. Adesea, sunt inglobate in medicamente si in produse cosmetice. Mierea, de exemplu, se gaseste in compozitia multor produse antitusive si antiseptice pentru gat.

* O dieta echilibrata din punct de vedere nutritional pare sa fie cea mai simpla metoda de a slabi in sezonul rece. Medicii nutritionisti spun ca pe timpul iernii sunt contraindicate dietele restrictive, deoarece acestea seaca organismul de nutrienti si slabesc sistemul imunitar. Potrivit specialistilor, in sezonul rece nu trebuie sa lipseasca din regimul zilnic vitaminele, mineralele, grasimile “bune" si proteinele. Hidratarea este estentiala si in sezonul rece. Aceasta ajuta la eliminarea toxinelor din organism acumulate in perioada Sarbatorilor de Iarna, dar si la accelerarea arderii grasimilor. Medicii spun ca daca vreti sa scadeti in greutate trebuie sa beti, zilnic, opt pahare de apa.

* Insomniacii sunt predispusi la diabet. Lipsa unui somn de calitate determina numeroase probleme de sanatate - diabet, obezitate, hipertensiune, reducerea concentrarii si scaderea productivitatii la locul de munca si in mediul academic, dar si producerea de accidente de masina. Peste o treime din populatia adulta nu doarme suficient, iar consecintele se rasfrang asupra sanatatii fizice si mentale. Persoanele care sufera de tulburari de somn sunt de sapte ori mai predispuse la accidente grave fata de cele care se odihnesc bine. Insomniacii sunt, de asemenea, de sase ori mai predispusi sa se imbolnaveasca de diabet zaharat si boli de inima.

Articolul poate fi citit si in editia tiparita