Frigul ne predispune la excese alimentare

 Galerie foto

In timpul lunilor friguroase, un adult poate lua in greutate intre 0,5 si 2 kilograme, in medie, conform unui articol prezentat de Nutripedia. Explicatia este foarte simpla. Corpul nostru consuma mai multa energie (calorii) decat in mod normal pentru a-si mentine temperatura constanta. Cu cat frigul este mai mare, cu atat el foloseste mai multe calorii. Si, desi acest lucru ar trebui sa ne ajute sa slabim (pierdem calorii ca si cand am merge la sala), acest lucru, de cele mai multe ori, se intoarce impotriva noastra. Asta pentru ca trebuie sa contracaram un reflex care a ajutat specia noastra sa supravietuiasca de-a lungul timpului, acela de a inlocui cat mai repede caloriile pierdute. Insa, desi instinctul de a manca mai mult, in special ceva dulce care sa se digere si sa elibereze energie rapid (implicit de a suplini caloriile in plus pierdute din cauza frigului) este activ, stilul nostru de viata s-a schimbat radical. Ce putem face in cazul reflexului de a manca mai mult ca de obicei? Sa stim, in primul rand, ce ni se intampla. Si fie suplimentam activitatea fizica, fie scadem din numarul caloriilor sau marimea portiilor.
In plus, pe langa lipsa miscarii, ne mai confruntam cu lipsa soarelui, care predispune la depresii. Iar depresiile, la randul lor, predispun la excese alimentare. Soarele, dar si miscarea, ridica nivelul serotoninei din organism (hormonul fericirii) si astfel depresiile dispar, ori se atenueaza.

Articolul poate fi citit si in editia tiparita